No. 006

パイクプッシュアップ

別名:(pike push up)

肩中級自重

腰を高く上げて頭から下ろす

フォームのポイントForm

  1. 腰を高くして逆V字になる
  2. 頭を手より前へ下ろし、押し戻す

NG肘を横に開く

参考にした資料

Antranik

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

足上げ

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。

Last 2 Repsこの種目は、筋トレポーカーのカードにもなっています。12セット・約10分であそぶ →