ディップス

フォームのポイントForm

1. 平行棒で腕を伸ばして体を支える
2. 肩が肘より低くなるくらいまで、無理のない範囲で下ろして押し戻す。前傾すると胸、直立に近いと腕に効く

NG肩をすくめる、反動で振る、肘が外に開く、腰が反る

効かせたい部位Target

• 胸 › 下部主働筋
• 腕 › 上腕三頭筋協働筋

バリエーションVariations

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