斜め懸垂

フォームのポイントForm

1. バーの高さは、腕を伸ばしてぶら下がったとき、かかとが床につく高さ
2. 順手で肩幅より少し広く握る
3. できるだけ高く、理想は胸がバーに触れるまで引き、コントロールして戻す

効かせたい部位Target

• 背中 › 中部主働筋

バリエーションVariations

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