カーフレイズ

フォームのポイントForm

1. 平らな床に立つ。段差につま先を乗せると、より深く下ろせる
2. 必要なら何かにつかまってバランスをとる
3. ふくらはぎでかかとを持ち上げ、コントロールして下ろす

効かせたい部位Target

• 脚 › ふくらはぎ主働筋

バリエーションVariations

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