サイドプランク

フォームのポイントForm

1. 片肘を肩の真下について横向きに支える
2. 上の足を下の足の前に置き、頭から足まで一直線

NG腰が落ちる、体が前後に倒れる

効かせたい部位Target

• 腹 › 腹斜筋主働筋

バリエーションVariations

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