No. 033

シットアップ

別名：腹筋、上体起こし（sit up）

体幹基本自重

上体が起き上がるまで

フォームのポイントForm

  1. 足を固定し、手は胸の前
  2. 上体を起こしきれるところまで前に曲げ、ゆっくり戻る

NG反動で跳ね起きる

参考にした資料

StrengthLog Sit-Up

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。