レッグレイズ

フォームのポイントForm

1. 仰向けで脚を伸ばしたまま垂直近くまで上げる
2. 下ろすときもゆっくりコントロールする

NG腰が反って床から浮く、勢いで振り上げる

効かせたい部位Target

• 腹 › 腹直筋下部主働筋

バリエーションVariations

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