ハンギングレッグレイズ

フォームのポイントForm

1. バーにぶら下がり、脚を伸ばしたままできるだけ高く上げる
2. 体を振らない

NG反動で振る、下ろすときに脱力する

効かせたい部位Target

• 腹 › 腹直筋下部主働筋

バリエーションVariations

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