Vアップ

フォームのポイントForm

1. 腕を頭上に伸ばし、脚も伸ばしたまま同時に上げてV字をつくる
2. 上で一瞬止め、ゆっくり戻る

NG膝が大きく曲がる、勢いだけで起き上がる

効かせたい部位Target

• 腹 › 腹直筋主働筋

バリエーションVariations

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