ドラゴンフラッグ

フォームのポイントForm

1. ベンチの端を頭の後ろでつかむ
2. 肩から足まで一直線のまま、背中がベンチのすぐ上まで下ろす

NG腰が折れる

効かせたい部位Target

• 腹 › 腹直筋主働筋

バリエーションVariations

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