デッドバグ

フォームのポイントForm

1. 仰向けで腕を天井へ、膝と股関節を90度に
2. 腰を床に押しつけたまま、対角の腕と脚を伸ばす

NG腰が床から浮く

効かせたい部位Target

• 体幹 › 深層主働筋

バリエーションVariations

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