マウンテンクライマー

フォームのポイントForm

1. 手は肩幅で肩の下、背中は平らに
2. 膝を胸へ交互に引きつける。腰は高く上げない

NGお尻が上がる、腰が落ちる

効かせたい部位Target

• 腹 › 腹直筋主働筋
• 脚 › 腸腰筋協働筋

バリエーションVariations

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