No. 049

デクラインベンチプレス

別名：（decline bench press）

胸中級バーベルフリーウェイト

頭側が低いベンチ・脚をパッドに掛ける

フォームのポイントForm

  1. 頭が腰より低い角度。脚はパッドに掛けて体を固定する
  2. バーは胸の下部へ下ろす。肩甲骨を寄せて胸を張る。手首は前腕の真上
参考にした資料

Fitwill「Barbell Decline Bench Press」

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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