ダンベルプレス

フォームのポイントForm

1. ダンベルを胸の高さ（胸の横）まで下ろす。肘は体に対して約45度で、真横に張らない
2. トップは胸の上で腕を伸ばし切る（肘はわずかに曲げてよい）
3. インクラインは、ベンチ角度と下ろす位置（胸の上部）をインクラインベンチプレスに合わせる

効かせたい部位Target

• 胸 › 中部主働筋

バリエーションVariations

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