No. 055

ダンベルプルオーバー

別名：（pullover）

胸背中中級ダンベルフリーウェイト

フォームのポイントForm

  1. ベンチに仰向け、胸の上でダンベルを持つ
  2. 肘をわずかに曲げたまま頭の後ろへ弧を描いて下ろし、胸の上へ戻す

NG肘の曲げ伸ばしで動かす、腰が大きく反る

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

似ている種目ダンベルプルオーバーの仲間

相性のいい補助具PR

この種目に合う補助具は準備中です。

運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。