ワンハンドダンベルロウ

フォームのポイントForm

1. 片膝と同じ側の手をベンチにつく。上体はほぼ床と平行
2. 反対の腕を真下に垂らし（手のひらはベンチ側）、肘を天井へ向けて体の横へ引く

効かせたい部位Target

• 背中 › 広背筋主働筋

バリエーションVariations

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