No. 061

シュラッグ

別名：（shrug）

背中基本バーベルフリーウェイト

肩をすくめる

フォームのポイントForm

  1. 腕を伸ばしたままバーを持って立つ
  2. 肩を耳へ向けてまっすぐ上にすくめ、ゆっくり下ろす

NG肩を回す、肘を曲げて引く

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

ダンベル

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。