ダンベルショルダープレス

フォームのポイントForm

1. ダンベルを肩の高さに構え、手のひらは前
2. 頭上へ押し上げる。肘はロックしきらない

NG腰を反らす、反動を使う

効かせたい部位Target

• 肩 › 前部主働筋

バリエーションVariations

似ている種目オーバーヘッドプレスの仲間

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