No. 065

サイドレイズ

別名：ラテラルレイズ（lateral raise）

肩基本ダンベルフリーウェイト

肘でリードして肩の高さまで

フォームのポイントForm

  1. 肘を軽く曲げ、腕を体の横へ肩の高さまで上げる
  2. ゆっくり下ろす

NG反動を使う、肩をすくめる、肩より高く上げる

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。