No. 067

リアレイズ

別名：リアデルトレイズ（rear delt raise）

肩基本ダンベルフリーウェイト

前傾して腕を横へ開く

フォームのポイントForm

  1. 前傾して背中をまっすぐ保つ
  2. 肘を軽く曲げたまま腕を横へ開き、肩の後ろで上げる

NG上体が起きる、肩甲骨だけで引く

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

似ている種目リバースペックフライの仲間

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。