アップライトロウ

フォームのポイントForm

1. 手幅は肩幅前後（StrengthLogはやや狭め、肩への負担を気にする指導ではやや広めとし、見解が分かれる）
2. バーを体の近くで、肘を横に張りながらあご付近まで引き上げる
3. 肩に違和感があれば、上腕が肩の高さを超える手前で止める

効かせたい部位Target

• 肩 › 中部主働筋
• 背中 › 僧帽筋協働筋

バリエーションVariations

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