No. 070

リバースカール

別名：（reverse curl）

腕基本バーベルフリーウェイト

手の甲が上（順手）

フォームのポイントForm

  1. 手の甲を上にしてバーを握る
  2. 上腕を体の横に固定して肘を曲げ、ゆっくり下ろす

NG肘が前に出る、反動を使う

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。