No. 073

インクラインダンベルカール

別名：（incline dumbbell curl）

腕中級ダンベルフリーウェイト

背中を倒したベンチで腕を垂らす

フォームのポイントForm

  1. インクラインベンチに背中をつけ、腕を真下に垂らす
  2. 上腕を動かさずに肘を曲げて巻き上げ、伸ばしきるまで下ろす

NG肘が前へ出る、肩が浮く

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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