No. 074

プリーチャーカール

別名：（preacher curl）

腕基本ダンベルフリーウェイト

台に上腕を乗せる

フォームのポイントForm

  1. 上腕の裏をパッドに密着させる
  2. 肘を曲げて巻き上げ、ほぼ伸ばしきるまでゆっくり下ろす

NGお尻が浮く、下ろしで脱力する

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。