No. 075

コンセントレーションカール

別名：（concentration curl）

腕基本ダンベルフリーウェイト

座って肘を太ももの内側に当てる

フォームのポイントForm

  1. 座って前傾し、上腕を太ももの内側に当てる
  2. 肘を固定したまま巻き上げ、ゆっくり下ろす

NG上体を起こして引き上げる

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。