No. 076

スカルクラッシャー

別名：ライイングトライセプスエクステンション、フレンチプレス（skull crusher）

腕中級バーベルフリーウェイト

仰向けで額へ下ろす

フォームのポイントForm

  1. 仰向けで腕を胸の上に伸ばす
  2. 上腕を固定したまま肘を曲げ、バーを額（またはすぐ後ろ）へ下ろし、伸ばして戻す

NG肘が外へ開く、上腕ごと動く

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。