No. 078

キックバック

別名：トライセプスキックバック（kickback）

腕基本ダンベルフリーウェイト

フォームのポイントForm

  1. ベンチに片手片膝をつき、背中を平らに
  2. 上腕を体と平行に固定し、肘を伸ばして後ろへ押し出す

NG上腕が下がる、反動で振る

参考にした資料

Fitwill「Dumbbell Kickback」

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

似ている種目トライセプスプレスダウンの仲間

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。