No. 079

リストカール

別名：（wrist curl）

腕基本ダンベルフリーウェイト

フォームのポイントForm

  1. 前腕を太ももやベンチに置き、手のひらを上に
  2. 手首だけを曲げて巻き上げ、ゆっくり下ろす

NG前腕ごと持ち上げる

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。