バックスクワット

フォームのポイントForm

1. バックはバーを上背部に担ぐ。フロントは肩の前に乗せ、肘を高く保つ
2. フロントのほうが上体が立つ

効かせたい部位Target

• 脚 › 大腿四頭筋主働筋
• 臀部 › 大臀筋協働筋

バリエーションVariations

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