No. 088

ファーマーズウォーク

別名：ファーマーズキャリー（farmers walk）

腕全身基本ダンベルフリーウェイト

フォームのポイントForm

  1. 重りを両手に持ち、背すじを伸ばして立つ
  2. 肩を下げたまま短い歩幅で歩く

NG前かがみ、肩がすくむ

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

スーツケース

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。