ランドマインツイスト

フォームのポイントForm

1. 腕を伸ばしたままバーの端を持つ
2. 腰の外へ下ろし、反対側へ弧を描いて振る。腰と足で回す

効かせたい部位Target

• 腹 › 腹斜筋主働筋

バリエーションVariations

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