パワークリーン

フォームのポイントForm

1. デッドリフトと同じ構えから、膝上で加速して股関節を一気に伸ばす
2. 肘を素早く前へ回し、浅いしゃがみで肩の前に受ける

NG腕で早く引く、バーが体から離れる

効かせたい部位Target

• 全身主働筋

バリエーションVariations

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