No. 094

プッシュプレス

別名：（push press）

肩全身中級バーベルフリーウェイト

フォームのポイントForm

  1. バーを肩の前に構える
  2. 膝を少し曲げて沈み、脚の反動でバーを頭上へ押し上げる

NG沈みすぎてスクワットになる、腰を反る

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。