No. 095

スラスター

別名：（thruster）

全身中級バーベルフリーウェイト

フォームのポイントForm

フロントスクワットで腰が膝より下まで沈む
立ち上がる勢いのまま頭上へ押し上げ、肩に戻してからしゃがむ

参考にした資料

効かせたい部位Target

全身主働筋

バリエーションVariations

なし

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。