チェストプレス

フォームのポイントForm

1. ハンドルが胸の中央の高さに来るよう座面を調整
2. 背中をつけたまま押し出し、ゆっくり戻す

NG肩が前に出る、肘を伸ばしきって叩く

効かせたい部位Target

• 胸 › 中部主働筋

バリエーションVariations

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