No. 097

インクラインチェストプレス

別名：（incline chest press）

胸基本マシンマシン・ケーブル

斜め上へ押す

フォームのポイントForm

  1. 背もたれに背中をつけ、ハンドルが胸の中央の高さに来るよう座面を調整。肘は体に対して約45度
  2. 前へ押し、肘は伸ばし切らない。戻しは腕が曲がり切る手前で止める
  3. インクラインは押す方向が斜め上（ハンドル位置と軌道を胸上部に合わせる）
参考にした資料

NASM「Chest Press Machine」

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。