ラットプルダウン

フォームのポイントForm

1. 肩幅より広く握り、太ももをパッドで固定
2. 胸を張ってバーを鎖骨の前へ引き、腕を伸ばしきるまで戻す

NG上体を大きく後ろに倒す、首の後ろへ引く

効かせたい部位Target

• 背中 › 広背筋主働筋
• 背中 › 菱形筋協働筋

バリエーションVariations

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