シーテッドケーブルロウ

フォームのポイントForm

1. 足をプラットフォームにつけ、背すじを伸ばして上体は直立。ハンドルをみぞおちの下（肋骨の下部）へ引く
2. 肘を後ろへ引き、体の近くを通す。肩甲骨を寄せる。戻しはゆっくり

NG上体を大きく後ろへ倒す、背中を丸める、反動

効かせたい部位Target

• 背中 › 中部主働筋

バリエーションVariations

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