マシンロウ

フォームのポイントForm

1. 胸をパッドにつけ、腕を伸ばしてハンドルを持つ
2. 肘を後ろへ引き、肩甲骨を寄せてゆっくり戻す

NG上体を反らして引く

効かせたい部位Target

• 背中 › 中部主働筋

バリエーションVariations

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