アシストプルアップ

フォームのポイントForm

1. 膝をパッドに乗せ、ぶら下がった姿勢から始める
2. あごがバーを越えるまで引き上げ、腕を伸ばしきるまで下ろす

効かせたい部位Target

• 背中 › 広背筋主働筋

バリエーションVariations

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