No. 109

リバースペックフライ

別名：リアデルト（reverse pec deck）

肩背中基本マシンマシン・ケーブル

腕を前から真横へ開く

フォームのポイントForm

  1. 胸をパッドにつけ、腕を前に伸ばしてハンドルを持つ
  2. 肘を軽く曲げたまま腕を横へ開き、ゆっくり戻す

NG肩をすくめる

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。