ケーブルカール

フォームのポイントForm

1. 低い滑車の前に立ち、上腕を体の横に固定
2. 肘を曲げて巻き上げ、ゆっくり下ろす

NG肘が前へ出る

効かせたい部位Target

• 腕 › 上腕二頭筋主働筋

バリエーションVariations

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