レッグプレス

フォームのポイントForm

1. 腰と肩を背もたれにつけたまま。足は肩幅、かかとまでプレートにつける
2. 腰が背もたれから浮く手前まで下ろす。トップで膝を伸ばし切らない（わずかに曲げを残す）

効かせたい部位Target

• 脚 › 大腿四頭筋主働筋
• 臀部 › 大臀筋協働筋

バリエーションVariations

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