レッグエクステンション

フォームのポイントForm

1. 膝の軸をマシンの軸に合わせ、パッドは足首の上
2. 膝を伸ばしきり、ゆっくり下ろす

NG反動で蹴り上げる、お尻が浮く

効かせたい部位Target

• 脚 › 大腿四頭筋主働筋

バリエーションVariations

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