レッグカール

フォームのポイントForm

1. うつ伏せで膝の軸をマシンに合わせ、パッドはかかとの上
2. 膝を曲げてお尻へ引きつけ、ゆっくり戻す

NG腰が浮く

効かせたい部位Target

• 脚 › ハムストリング主働筋

バリエーションVariations

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