No. 123

シーテッドカーフレイズ

別名：（seated calf raise）

脚基本マシンマシン・ケーブル

座って膝を曲げたまま

フォームのポイントForm

  1. 太ももをパッドの下に入れ、膝は直角。母指球をプラットフォームに乗せ、かかとは外に出す
  2. かかとを台より下まで下ろして伸ばし、つま先で押し上げる
参考にした資料

Motra「Seated Calf Raise Machine」

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

なし

似ている種目カーフレイズの仲間

相性のいい補助具PR

この種目に合う補助具は準備中です。

運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。