ケーブルクランチ

フォームのポイントForm

1. 高い滑車に向いて膝立ち、ロープは頭の横
2. 腰の位置を保ったまま背中を丸めて上体を下ろす

NGお尻を引いて体重で下ろす

効かせたい部位Target

• 腹 › 腹直筋主働筋

バリエーションVariations

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