No. 126

ケーブルウッドチョップ

別名：（woodchop）

体幹中級ケーブルマシン・ケーブル

高い滑車から反対側の腰の外へ

フォームのポイントForm

  1. 高い滑車に横向きに立ち、腕を伸ばして持つ
  2. 腰と胴を回して斜め下の反対側へ引き下ろす

NG腕だけで引く

参考にした資料

StrengthLog

効かせたい部位Target

バリエーションVariations

ロートゥハイ

似ている種目ロシアンツイストの仲間

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運動は体調に合わせ、痛みや異常を感じたらすぐに中止してください。詳しくは免責事項へ。